Легкие и эффективные диеты для похудения


Ленивое похудение

Please forward this error screen to 46. Легкие и эффективные диеты для похудения вести себя в зале ?

Как не набрать вес на праздниках? 5 кг за день, сбросить 10 килограмм за неделю и т. Поэтому психанув, я написал огромное количество статей на тему похудения. В них, я рассказываю про весь процесс жиросжигания, т. Короче, вам больше не нужно будет искать очередную диету, мучить себя голодом и заниматься прочей ересью. Прочитав их, вы сэкономите уйму времени, сил, здоровья, нервов и энергии. Вам нужно всего лишь кликнуть по одной из соц.

Как сохранить результаты после диеты навсегда? Но сейчас речь не об этом, к чему я это вообще написал? Я ни хрена не понимаю, почему вы только и делаете, что худеете? Та и вообще, в интернете столько ядерного бреда уже написано и везде про похудение, похудение и ещё раз похудение. Ответьте мне, пожалуйста, на вопрос: а как же набор мышечной массы? Он что, предназначен только для мужчин, что ли?

Женский СТРАХ: БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ Дорогуши, а вы знаете, в чем состоит основное отличие ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА от МУЖСКОГО? Сейчас я вам попытаюсь объяснить: речь идёт об УРОВНЕ ТЕСТОСТЕРОНА В КРОВИ! Как видите, уровень тестостерона у мужчин значительно выше, нежели у женщин. Таким образом, в среднем, уровень тестостерона у мужчин в 17 раз выше, нежели у женщин! 17 раз больше, нежели у женщин.

Перечитайте 100500 раз, если не доходит с первого: НИКОГДА, ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ МЫШЦЫ, КАК У МУЖЧИН. Многие сейчас задумаются, но как же так? Я же видела очень мускулистых женщин-бодибилдеров, которые по своему телосложению, больше похожи на мужчин, нежели на женщин. Это не значит, что вы вообще не сможете увеличить свою мышечную массу, она увеличится, но вы не будете выглядеть, как мужчина, так сказать МУЖЕПОДОБНОЙ, наоборот вы приобретете хорошее самочувствие, здоровье, подтянутую фигуру и отличную физ. Опять же таки, перечитайте это столько раз, сколько потребуется, если до вас не доходит с первого раза. На мой взгляд, многие девушки помешаны на похудении, даже когда они отлично выглядят, они все равно продолжают худеть, не смотря ни на что, глупые тенденции или фиг его знает, о чем они думают.

Что они классно выглядят или что? Не бойтесь мышц, они наоборот делают женскую фигуру еще более изящной, красивой и сексуальной. На мой взгляд, это элементарнейшие вещи, однако, судя по всему, они не всем понятны. На этапе набора мышечной массы нужно получать больше калорий, чем тратится. Если у вас есть возможность добавить ещё несколько приемов пищи, действуйте, на массе это будет только на пользу!

Чем чаще вы едите, тем быстрее ваш обмен веществ, а значит и рост мышц. Сейчас я хочу поговорить об ИЗБЫТКЕ КАЛОРИЙ. К сожалению, эта статья делается не для конкретного человека, а для всех сразу. Вам придется самим рассчитать для своего веса, сколько нужно съедать конкретно вам ККАЛ в день. Если ваша цель набор мышечной массы, то нам необходимо много энергии, поэтому необходимо прибавить к этим ккал в сутки еще 500 калорий. Такая пропорция оптимальна для здоровья и быстрого роста мышечной силы и массы.