Легкие диеты для похудения меню


Ленивое похудение

Зеленые супы, маффины, запеканки, салаты, смузи. У нас собраны самые вкусные низкокалорийные блюда для правильного питания. Простые и доступные диетические рецепты правильного питания, блюда, которые вы легкие диеты для похудения меню готовить дома, или брать на работу, с удовольствием есть и худеть.

Все рецепты у нас пошаговые, с красивыми большими фотографиями и подробным перечнем продуктов. В диетическом питании нежелательно использовать сахар, жирное мясо, пышное тесто, манку и белый рис. Energy Diet для похудения — кто пробовал? Худеем во время сна — мечты сбываются! Трудовая мозоль: достоинство или лишний груз? Парафинотерапия — эффективный метод борьбы с растяжками!

Следуйте им, и результат не заставит себя ждать. Еще лучше, если вы будете следовать мудрейшей народной пословице: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Иными словами, чем ближе к вечеру — тем меньше пищи. Сытные ужины — главная причина прибавления в весе. Последний прием пищи должен быть как можно раньше, по крайней мере, не позднее 19 — 20 часов. Беда в том, что именно к вечеру у нас самый сильный аппетит. Разогнавшийся в течение рабочего дня организм работает на полную мощность и требует пищи, как в обед.

Тело не знает, что работать ему сегодня уже не придется. А как обмануть желудок, чтобы не переесть на ночь и не чувствовать мук голода? Ответ прост: употреблять малокалорийную пищу, бедную углеводами, — овощи, фрукты, зелень, нежирный кефир, обезжиренный творог, нежирные сорта рыбы. Салаты можно есть в любом количестве, лишь чуть-чуть приправив их сметаной, оливковым или подсолнечным маслом, майонезом, но лучше лимонным соком. Если перед сном возникнет чувство голода, выпейте минеральной воды, чай без сахара или стакан сока, нежирного кефира. Грубо говоря, надо наполнить желудок, но с минимумом калорий, жиров и углеводов. И категорически запретить себе на ужин сливочное масло, копченые и полукопченные колбасы, свинину, жирную говядину, жареную картошку, орехи, зернистую икру, сладость.