Как узнать свой лишний вес тест


Ленивое похудение

Мой вес далек от как узнать свой лишний вес тест — каждый раз расстраиваются многие женщины, становясь на весы. Но что подразумевается под понятием идеальный вес? И как этот показатель меняется с возрастом?

В арсенале борцов с лишним весом достаточно много различных формул и способов подсчета параметров массы тела. Поэтому так называемого весового идеала не существует. ИМТ высчитывается по формуле Кьютла: вес человека в килограммах делится на рост в метрах в квадрате. После чего полученный результат сравнивается со значениями в таблице. Всемирная организация здравоохранения считает идеальным индекс массы тела в диапазоне 18,5-24,99. Понятно, что, согласно этому расчету, нормальный вес человека имеет достаточно широкий диапазон допустимых значений. Например, при росте 170 см норма веса может составлять от 54 до 72 кг, если брать за норму ИМТ от 18,5 до 24,99.

В некоторых исследованиях говорится, что идеальным является ИМТ 22, а ученые Американского онкологического общества считают наиболее предпочтительным ИМТ в рамках 21,3-22,1 для женщин и 21,9-22,4 для мужчин. При вычислении нормального веса человека можно воспользоваться и другими методами. К такому же значению можно прийти и более простым способом вычисления: от значения роста в сантиметрах отнимаем число 110. Похожая формула есть у Брокка, только от роста отнимается не 110, а 100. Возможно, поэтому ее рекомендуют использовать для расчета идеального веса лишь мужчинам.

Эти формулы не отличаются большой точностью, ведь они были разработаны очень давно и не учитывают некоторые параметры. Оптимальный вес с учетом возрастных особенностей также вы можете узнать из таблицы. Рассчитав, или узнав из таблицы свой нормальный вес, не спешите кидать все силы на его достижение. Ведь кроме значения, выраженного в килограммах, необходимо обращать внимание на процент содержания жира в организме. Иногда большой вес вызван не жировой, а мышечной тканью. В этих случаях можно говорить об идеальном весе даже в том случае, если ИМТ выходит за границы нормального диапазона.

Вряд ли вы можете измерить процент жира в организме на глазок, без помощи специальных приборов и весов с заданной программой. Поэтому современные диетологи советуют измерять отклонения от жировой нормы по обхвату талии, поскольку избыток жира именно в этой области несет в себе риски для здоровья. Так, у женщин талия должна быть не более 88 см, а у мужчин — 102 см. Им нужно пить до еды или через некоторое время после. Запивать можно только сухую пищу: пироги, сухари, бутерброды, печенье.

А вот фрукты и ягоды запивать не следует. Средства, повышающие аппетит Проблемы с недостатком веса стоят почти на уровне проблем лишнего веса. У каждого свои проблемы, как говорится. Чаще всего она встречается у детей. Нужно ли волноваться молодой девушке о лишнем весе?

Юных девушек часто волнует лишний вес. Многие девочки, вступающие в возраст зрелости, весят больше, чем нужно. 2 комментария: Как рассчитать свой нормальный вес? Идеальный вес — это предмет нескончаемых споров. Учёные постоянно что-то меняют в своих подсчётах.