Как не набрать лишний вес во время берем


Ленивое похудение

Moy vrach menya ne rugaet, u vseh vse individualno! Glavnoe ya sebya horosho chuvstvyu i как не набрать лишний вес во время берем zamechatelno razvivaetsya.

Vsem schastlivoy beremennosti i legkih rodov ! Занимаюсь фитнесом и набираю вес: хелп, что делать? Я уже год хожу в один и тот же тренажерный зал примерно в установленное время. Поэтому контингент в целом давно известен. У нас занимаются качки всех мастей, которые потеют на тренажерах и со штангами, а в соседнем зале скачут под зажигательную музыку женщины разного возраста: прыгают на платформах, подкидывают какие-то мячики и призывно виляют бедрами. И те и другие приходят после тренировок взмокшие и уставшие. А у некоторых, ко всему прочему он даже стал выше, чем первоначальные показатели.

Естественно, что энтузиазма это не прибавляет, а дамы эти да и мужчины ходят в зал просто по инерции: потому что привыкли и нашли новых знакомых. Почему одни люди, приходя в тренажерку, скидывают по 20 килограмм и приобретают красивые рельефы, а другие вроде и пыхтят наравне со всеми, но при этом остаются такими же бегемотами и слонопотамами? Сегодня мы узнаем с вами ответ на самый животрепещущий вопрос: «Почему я занимаюсь фитнесом и набираю вес? На самом деле причин для такой беды может быть несколько, поэтому давайте разберемся подробнее с каждой из них. Едим больше, чем необходимо На самом деле это основная причина, которая может затормозить процесс похудения. Любая тренировка будет усиливать процессы метаболизма, что неизменно связано с повышающимся чувством голода.

То есть чем лучше вы потренировались, тем сильнее захотите есть. Часто это сочетается с самым великим заблуждением: раз я отлично повкалывал, то теперь могу и премировать себя. Если раньше до тренировок у вас это был просто чай с печенькой, то теперь вы съедаете полпакета, помня о том, что во время занятий вы сожгли немыслимое количество калорий. На самом же деле даже самые интенсивные силовые нагрузки отнимут у вас не более 500 калорий.