Диеты кормящих женщин


Ленивое похудение

Please forward диеты кормящих женщин error screen to 46. Компания «Апрель» выпустила женскую линейку одежды! Каждый витамин важен для нашего организма, каждый выполняет свою собственную функцию.

Недостаток одного витамина нельзя заменить другим. В этой статье пойдёт речь о том, чем именно полезен каждый из 13 витаминов, чем оборачивается их дефицит и в каких продуктах они содержатся. Этот витамин относится к группе жирорастворимых, то есть усваивается только с пищей, содержащей жир. Как и все жирорастворимые витамины, ретинол имеет способность накапливаться в организме, поэтому применять его следует осторожно, чтобы не допустить передозировки. С осторожностью витамин А должен назначаться людям с аллергическими заболеваниями. Есть данные, что витамин А способствует поддержанию постоянного уровня сахара в крови, помогая организму более эффективно использовать инсулин. Подтверждение этого предположения даст шанс победить сахарный диабет обоих типов.

Значение: Этот витамин часто называют «витамином роста». Издавна известно благотворное влияние витамина А на зрение: он обеспечивает нормальную деятельность зрительного анализатора, участвует в восприятии глазом света. Этот витамин также необходим для нормального функционирования иммунной системы. Он защищает от простуд, гриппа и инфекций дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочевых путей.

Обеспеченность витамином А продлевает жизнь даже больным СПИДом. А ускоряет процессы заживления и снижает опасность инфекций. Витамин А благотворно влияет на функционирование легких. Ретинол необходим для нормального эмбрионального развития, питания зародыша и уменьшения риска таких осложнений беременности, как малый вес новорожденного. Будучи мощным антиоксидантом, он является средством профилактики и лечения раковых заболеваний, препятствуя повторному появлению опухоли после операций.

Играет важную роль в предотвращении заболеваний сердца и артерий, повышает содержание в крови «полезного» холестерина и защищает от атеросклероза. У женщин, принимающих оральные контрацептивы, потребность в витамине А снижается. Применение витамина А целесообразно при железодефицитной анемии, а также при простудных заболеваниях. Это водорастворимый витамин, легко разрушающийся при тепловой обработке. Значение: Участвует в энергетическом, жировом, белковом, водно-солевом обмене, оказывает регулирующее воздействие на деятельность нервной системы.

Улучшает циркуляцию крови и участвует в кроветворении. Оптимизирует познавательную активность и функции мозга. Он оказывает положительное действие на уровень энергии, рост, нормальный аппетит, способность к обучению и необходим для тонуса мышц пищеварительного тракта, желудка и сердца. Выступает как антиоксидант, защищая организм от разрушительного воздействия старения, алкоголя и табака. Потребность: Подавляющее большинство людей нуждается в дополнительном приеме витамина B1. Например, больше тиамина нужно, если большую часть рациона питания составляет вареная пища или рафинированные мучные и зерновые продукты.

Люди, употребляющие алкоголь и чай, также нуждаются в более высоких дозах. Потребность в витамине B1 повышается во время болезни и в период выздоровления, в стрессовых ситуациях, при физических нагрузках, в период беременности и кормления, у пациентов с гиперфункцией щитовидной железы. Прием антибиотиков и оральных контрацептивов может снижать уровень тиамина в организме. Кроме того, потребность в тиамине увеличивается с возрастом. Тиамин применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Также показан при невритах, периферических параличах и др. Способствует лечению депрессии, ряда других психических заболеваний.